Lauftechnik, Mobilisierung und Prophylaxe

Laufgruppe um Henning Nitzsche im Wald

 

„Den Körper unter Spannung halten, mit dem Oberkörper nach vorne abknicken, dann noch in die Knie gehen, ...“ Am heutigen Sonntag den 12. Mai ist die sonst übliche Routine im Lauftreff Gelnhausen unterbrochen. Henning Nitzsche, Physiotherapeut aus Büdingen ist zu Gast, um alle Anwesenden zu den Themen „Lauftechnik, Mobilisierung und Prophylaxe gegen Sportverletzungen“ zu informieren.

Gesagt, getan. Nach einer kurzen Aufwärm- und Lockerungseinheit in großer Runde ist Henning dann mit den Läufern im Wald unterwegs. Hier gilt sein Augenmerk der Mobilisierung der Sportler, da Verletzungen oftmals infolge mangelnder Beweglichkeit durch Routine und/oder eintönige Bewegungen entstehen. Und so geht es querfeldein, über Pfützen, mit Sprints und Lockerungseinheiten die alle zum Keuchen bringen aber auch die Vielseitigkeit des Laufens im Wald nochmals verdeutlichen.

Zum Abschluss der Laufeinheit erfolgte dann noch eine Runde aktives Dehnen. Hier nahm sich Hennig die Zeit auf alle Fragen einzugehen und neben konkreten Beispielen wie man Übungen korrekt durchführen sollte auch Hintergrundwissen aus seiner Berufspraxis einbrachte.

Eine weitere Unterweisung speziell für Walker und Nordic Walker ist angedacht.
Der Lauftreff sagt vielen Dank Henning für diese gelungene aktive Laufeinheit.